Amerikkalainen Denise Linn lähestyy laajassa elämäntyössään, kirjoissaan ja luennnoillaan ihmisen hyvää oloa, itseymmärrystä ja terveyttä tavalla, jossa yhdistyvät eri kulttuurien ja tutkimusalojen tieto-taito harvinaisen kiehtovalla ja käyttökelpoisella tavalla. Omaa fyysistä olomuotoaankin voi ymmärtää ja muokata Buddhan oppien valossa.

Teksti:Ulla Andrejeff

Laihduttamisen välttämättömyys tuntuu huutavan ainakin kaupunkien keskustoissa joka kioskin, hoitolan ja kosmetiikkaputiikin ikkunasta. Käy selväksi ettei voi olla laihduttamatta. Laihduttaminen on jokaisen kansalaisvelvollisuus. Vaikka laihduttaminen voikin olla tarpeellista jos henkilö on lääkäriltään saanut kehotuksen pudottaa painoa terveydellisistä syistä, ei ole lähestulkoonkaan totta, että jokaisen suomalaisen pitäisi laihtua. Ihmiset ovat kuka minkäkin muotoisia ja painoisia, ja niin on hyvä. Aivan eri asia on, että vaateteollisuus ja muotihuoneet tarvitsevat hyvin hoikkia ihmisiä malleiksi esittelemään pukujaan. Kysymys onkin silloin näyttämöllepanosta ja kamerataiteellisista vaatimuksista. Ei niillä asioilla välttämättä ole tekemistä kenenkään painon tai ulkonäön kanssa sinänsä.

Rento on oikean painoinen

Kun ja jos haluaa pudottaa painoaan kannattaa asiaan ryhtyä niin, että on aikaa keskittyä asiaan, suunnitella ja toteuttaa järkevää elämäntapaa.Useimmat laihdutuskuurit lähestyvät ongelmakenttää liian pintapuolisesti ja turhan aggressiivisesti. Denise Linn sanoo ihmismielen olevan sikäli ristiriitainen, että päivätajunta, tietoinen tahtomisemme voi hyvinkin olla laihduttamismyönteinen, mutta mitään ei tapahdu - ainakaan pysyvästi. Syynä voi olla se, että piilotajuntamme syystä tai toisesta ³tuottaa² lihavuutta, koska olemme esimerkiksi aina tottuneet näkemään itsemme pulskan puoleisena, eivätkä sielumme silmät pysty tuottamaan kuvaa itsestämme hoikkana. Tässä mielessä keho toimii juuri siten kuin henki toivoo. Viha, ahdistuneisuus, tai suru voivat myös alitajunnan kautta kerätä fyysistä turvavarustusta ympärillemme. Denise Linn kehottaa miettimään mistä ikävät tunteet johtuvat ja antamaan sitten niin itselle kuin muillekin anteeksi. Se huojentaa niin mielen kuin kehon taakkaa. Hyvä apu painon kurissa pitämiseen on esimerkiksi oman passikuvan liittäminen kuvaan, jonkalaisen vartalon haluaisimme itsellemme. Kuvan voi sitten ripustaa työpisteeseensä silmiensä eteen. Näin "opimme" näkemään itsemme hoikkana.

Opettele uudet käytännöt

• Aterioi aina kauniisti katetun pöydän ääressä kiireettä
• Keskity jokaiseen yksittäiseen suupalaan hotkimatta mielessäsi jo seuraavaa
• Älä aterioi vihaisena, surullisena tai kiihtyneenä. Rentoudu ja rakasta ruokaasi.
• Älä syö television ääressä
• Aterioi vain kun olet oikeasti nälkäinen, älä tottumuksesta tai jotain tehdäksesi
• Syö aina samoihin kellonaikoihin, äläkä pistä mitään suuhusi aterioiden välillä.

Ota iisimmin; voit paremmin ja tulet kauniimmaksi

Monia auttaa ihannevartalon saamisessa ja ylläpitämisessä myös jonkun rentoutumistekniikan opettelu tai ajan ja paikan uudelleen jäsentäminen. Ainainen kiire pitää elimistön jatkuvassa hälytystilassa, ja tiedämme jo villieläinten maailmasta, ettei silloin ruuansulatus ole ensisijalla. Ihmiselimistönkin hienovireinen säätömekanismi menee helposti tolaltaan, eikä ruuansulatus pysty selviämään urakastaan, vaan elimistön rasitukseksi jää erilaisia kuona-aineita. Ne puolestaan edistävät nesteiden pakkautumista ja selluliitin ja appelsiini-ihon muodostumista "kerääntymisalueille".

Kaiken kaikkiaan on hyvä poistaa turha taustahäly ja rytmittää aikansa siten, ettei esimerkiksi syventymistä vaativan tehtävän ääressä joudu jatkuvasti keskeytetyksi. Voiko työpaikalla vaikkapa sopia puhelimeen vastaamisesta siten, että itsekullekin jää myös "syventävää aikaa". Voiko kännykän ajoittain sulkea, ja tarvitseeko radion/TV:n alati olla päällä?

Monasti on hyötyä siitä, että aloittaa "rentoutuneemman elämän" vaikkapa aromaterapiaa, lymfaa tai hyvää hierontaa harjoittavan kosmetologin vastaanotolla. Elimistö oppii millä tavoin olla rentoutunut. Näin sen olotilan oppii hankkimaan ja pitämään itsekin.

Tee näin:

Maadotu jalkojen kautta tiukasti ikäänkuin juurtuen maahan. Laskeudu koko painollesi. Laita kieli sikarirullalle ja hengitä syvään sisään sen kautta. Anna käsivarsien roikkua suorina alaspäin ja ravistele käsiä voimakkaasti alaspäin. - Asetu mielessäsi lempimaisemaasi. Tunne lempeä tuulenvire, lehtien suhina tai laineen liplatus. Olet itsesi keskiössä, rento ja tarvittaessa valmis toimintaan.

Keskustelun aihe	Kähettäjä	Päivämäärä	Viestejen määrä
selluliitti	johku	03.02.2007 klo 15:22:20	2 viestiä
miksi?	toivoton	08.01.2005 klo 12:21:52	2 viestiä
Laihuus ja hyvä olo	Sopivasti Pullukka	09.07.2003 klo 03:18:14	7 viestiä

Nimimerkki:
E-mail (vapaaehtoinen):
Otsikko:
Viesti:
Kirjoita kuvassa näkemäsi sanat:	Uusi kuva