Teksti ja kuva: Jussi Suvela

Keho säätelee lämpötilaansa hikoilun avulla. Hien määrä riippuu ilmastosta sekä koetuista tunteista. Ihmisen stressaantuessa hikoilu lisääntyy, vaikka fyysisesti viluttaisikin. Hikoilua ei voi eikä saa kokonaan estää, mutta sen aiheuttamia haittoja voi ehkäistä monin keinoin.

Hikoilu on välttämätön osa kehon lämpötilansäätelyjärjestelmää. Keho pysyy viileänä hien haihtuessa iholta. Hikoilua esiintyy eri alueilla eri syistä. Kuumuus kirvoittaa hien lähinnä kasvoihin, rinnalle ja selkään. Tunnepohjaiset reaktiot kostuttavat kämmeniä, kainaloita ja jalkapohjia. Hikoilun määrä on hyvin yksilöllistä.

Kun ennen vain työmiehet hikoilivat, on nykyään toimistossakin hiki herkässä. Jatkuva kiire ja parempaan pyrkiminen aiheuttavat usein stressiä, joka taas saa hien virtaamaan.

Ihmisen elimistö reagoi yhä samalla lailla kuin aikojen alussa. Jännittävä tai uhkaava tilanne supistaa ääreisverenkiertoa, jotta verenvuoto olisi mahdollisimman vähäistä. Samalla keho tuottaa runsaasti lämpöä, jotta pärjäisimme kuvitellussa taistelussa. Tällöin kädet saattavat tuntua kylmiltä, vaikka hikoilemmekin samaan aikaan.

Hikirauhasia on kahta eri lajia. Toiset säätelevät elimistön lämpötasapainoa. Näiden tuottama hiki ei haise (mm. urheilu). Toiset rauhaset tuottavat sameaa nestettä, jota ihon mikrobit hajottavat, jolloin syntyy pahanhaju (mm. stressi).

Liikahikoilun yleisimmät syyt

Stressaavat ja jännittävät tilanteet ovat tuttuja ainakin nuorille. Koulu ja työpaikan uudet haasteet luovat tilanteita, joista ei ole kokemusta. Monesti jännitys hikoiluttaa, hikoilun näkyminen jännittää. Toinen ruokkii toista ja oravanpyörä pyörii. Tälläisiin tilanteisiin saattaa löytyä apu mielikuva- ja esiintymisharjoittelulla. Ylipaino on yhä yleistyvä syy liikahikoiluun. Ylipainoisen ihmisen lämmöntuotanto on selvästi normaalia suurempi, kun samalla ihonalainen rasvakerros estää lämmön normaalin haihtumisen. Hikoilu voi johtua myös hormonimuutoksista tai sairauksista. Näissä tapauksissa lääkärin apu voi olla tarpeen.

Liikahikoilua voi hoitaa

Hygieniasta huolehtiminen ja oikein valittu deodorantti auttavat jo pitkälle. Lisäapua tuovat kainalokarvojen ajelu sekä väljät, päivittäin vaihdetut vaatteet. Hyvä yleiskunto ja päivittäinen pesu ovat myös avainasemassa. Kahvin ja teen runsasta juontia on syytä välttää. Kainaloiden kastumisen voi estää lähes kokonaan apteekeista saatavilla liikahikoiluun tarkoitetuilla tuotteilla. Muista aina: herkkä iho vaatii herkänihontuotteet. Liian tehokas tuote saattaa vain vaikeuttaa tilannetta. Uusimpien tuotteiden joukossa on mm. Bats antiperspirantit, jotka ovat Allergia- ja astmaliiton hyväksymiä. Niitä myydään apteekeissa.

Antiperspirantti: supistaa hikirauhasia sekä tekee ohuen suojaavan kalvon kontrolloidakseen eritteiden erittymistä. Käytetään iltaisin kuivalle, puhtaalle iholle. Aamulla kainalot pestään. Ei sovi käyttää ärtyneelle iholle.
Deodorantti: ei vaikuta erittyvän hien määrään. Sisältää hajusteita, bakteereita tappavia tai niiden kasvua estäviä aineita. Aineet pyrkivät pitämään hajua aiheuttavia bakteereita kurissa.

Lähde: Cederroth Oy

Keskustelun aihe	Kähettäjä	Päivämäärä	Viestejen määrä
Liikahikoilun hoito Botoxilla	Botuliiniklinikka	14.11.2003 klo 09:53:28	5 viestiä
Kainalot hikoilee tauotta!!!	Mira	09.08.2003 klo 23:28:39	87 viestiä

Nimimerkki:
E-mail (vapaaehtoinen):
Otsikko:
Viesti:
Kirjoita kuvassa näkemäsi sanat:	Uusi kuva